두피 비듬 관리 방법 - 머리 잘감는 방법 등등

부끄럽지만 어느날부턴가 비듬이 너무많아져서..

이것 저것 해보고 두피 비듬 관리에 효과 본 여러가지 방법과 내용들을 공유하려고 글을 쓰게 되었습니다.

우선 비듬이란!

두피의 각질이 떨어져 나오는걸 비듬이라고 합니다.

일반적으로 지성 피부를 가진 사람들에게 많이 발생하게 되고

자칫 잘못하면 탈모로 까지 이어진다고 합니다. 

가장 중요한건 생활 습관인거 같습니다.

잘 때 그냥 왁스가 남아있는 상태로 자고 아침에 급하게 출근하느냐 대충 감고 나가는 등..

머리는 야외활동을 하고 난 이후에 감는게 좋습니다. 머리에 앉은 먼지등등을 제거해야 되기 때문!

머리를 잘 감는 것도 중요합니다.

너무 뜨겁거나 차갑지 않은 물로 충분히 행궈주고 난 이후에

샴푸를 거품을 내어서 감아줘야 합니다. 너무 뜨거운 물로 감으면 마찬가지로 두피에 자극을 주게되고 반대로 너무 차가우면

피지가 제대로 씻겨나가지 않습니다.

그리고 손톱으로 긁는것 보다는 머리 감는 빗을 사용하는게 좋습니다.

다음 이미지 같은 (다이소 같은 곳에서 싸게 구입가능) 머리 감는 빗을 써줘야 두피에 상처를 덜 입게 됩니다

그리고 머리 감고나선 뜨거운 드라이보다 미지근한 바람으로 말려주는게 두피에 자극을 주지 않아서 좋습니다. 

이런식으로 습관을 바꿔도 오랜시간 지나고 호전되지 않는다면

피부과 상담을 추천합니다.

많은 사람들이 피부과에 가서 비듬 상담 받는걸 두려워 합니다. 하지만 비듬이 많다고 반드시 더러운게 아니기 때문에..

약 처방을 받으면 금방 회복이 됩니다. 

어떤 경우 의약외품 (간혹 샴푸 파는 의사가 있다고 하는데..)

반드시 처방전을 달라하시고 약 처방을 받는게 중요합니다. (아니면 다른 병원을..) 

그리고 가장 중요한건 스트레스 관리..^^

샴푸 종류도 중요하다 하지만 생활 습관으로 해결이 가능한 부분입니다!